100歳まで歩ける身体づくり

健康長寿のためのシニアフィットネス

人生100歳が当たり前の時代がやってきました。65歳から高齢者とされますが、その後100歳までの期間は驚くべき45年間です。しかし、平均寿命が延びても健康な期間が伸びず、今日の平均寿命は男性82歳、女性87歳ですが、健康寿命は男性73歳、女性75歳にとどまっています。このため、要介護期間が9～12年も続くことになります。これでは、ご自身やご家族にとって苦しい時期が続くでしょう。

しかし、私たちは100歳まで歩き、食べ、生活できる体を手に入れることができます。そのためには、年齢に合った運動と並行して身体のケアが重要です。特に、筋力トレーニングは必須ですから正しく行うためにも歪みを修正する必要があります。

セルフ骨盤整体と高齢者向けの運動を掛け合わせて最後まで自分らしく生きるために、元気寿命を延ばしましょう。

自分でできる
姿勢改善・セルフ骨盤整体

セルフ骨盤整体では自分で痛みや歪みを取り除くセルフケアです。

自宅でも出来るセルフケア忙しい人にも最適な方法を教えます。

日々の生活で感じる疲れや背中や腰の痛み、肩や首のこりは、身体の歪みが原因かもしれません。その歪みがどこにあるのか、どこが引っ張られているのか、は確かに重要です。しかし、さらに重要なのは、なぜその部位が疲れるのか、根本的な原因を明らかにすることです。

身体の疲れや痛みは、単に身体だけの問題だけでなく、心と密接に関連しています。頑張り過ぎやストレス、不健康なライフスタイルなどが、身体の状態に影響を与えていることがあります。そのため、根本的な改善には、身体だけでなく疲れを自覚する心のケアも欠かせません セルフ骨盤整体は、自分自身で筋膜の歪みを修正することができるため、忙しい人にとっては最適な手段です。

企業にとっては社員の健康状態を良好に保ちパフォーマンスを上げることで、生産性の向上につながります。健康経営を推進することはより良い人材の確保、離職率の低下につながります。

姿勢が良くなれば身体も軽くなりストレスも軽減されます。心身のバランスが整ったより充実した生活を送るためにセルフ骨盤整体を実践し、日々の生活に活かしましょう